Осознанный сон – это мир безграничных возможностей, но иногда он превращается в осознанный кошмар: если человек понимает, что спит, но не контролирует сюжет и, хуже того, не может проснуться. Немецкие исследователи Katharina Löhner, Michael Schredl (известный специалист в этой теме) и Anja Göritz решили разобраться, почему возникают осознанные кошмары и как люди с ними справляются. Авторы провели онлайн-опрос с участием 1267 человек.
Выяснилось, что каждый пятый (21%) осознанный сон – это осознанный кошмар. Чаще подобное происходит у людей с повышенной тревожностью, у тех, кто постоянно видит обычные кошмары, и у опытных дримеров, которые практикуют регулярно. Больше из-за таких случаев переживают женщины, а также те, кто испытывает тревогу и в целом страдает от страшных сюжетов в сновидениях.
При этом лишь 14% тех, кто столкнулся с этим феноменом, пытаются с ним бороться. Реже всего люди используют методы психотерапии, хотя именно они наиболее эффективные. Чаще ищут поддержку в интернет-сообществах, а это самый бесполезный вариант, хотя и приносит некоторое облегчение. Авторы считают важным продолжать исследования, чтобы помочь найти выход тем, кто «застревает» во сне.
А вы испытывали осознанные кошмары? Как с ними справлялись?
Статья опубликована в июле 2025 в журнале «Dreaming».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
