Иногда мозг словно играет с нами, подсовывая «липовое» пробуждение: кажется, что мы проснулись, хотя на самом деле продолжаем видеть сон. При этом активируются те же участки мозга, что и при самоанализе в реальной жизни. Но одновременно «ломается» механизм проверки реальности, и мы не можем отличить сон от яви. Пакистанские исследователи под руководством Nimrah Noor, провели анализ 28 научных работ, чтобы разобраться в этом феномене.
Так что же вызывает ложное пробуждение?
1. Эмоциональное состояние: стресс и травмы могут повысить частоту и интенсивность таких снов.
2. Психические расстройства: ложные пробуждения могут быть признаком ПТСР, тревожного расстройства или деперсонализации.
3. Нарушения сна: сбои в режиме (например, при работе по сменам) сбивают мозг с толку.
4. Диссоциация: чувство отстранённости от себя и реальности делает человека более уязвимым к таким снам.
Верования и культурные особенности тоже имеют значение: то, как мы воспринимаем и запоминаем сны, зависит от наших убеждений. Ложные пробуждения могут быть ступенькой к осознанным снам, если научиться отслеживать это состояние. Авторы добавляют, что когнитивная терапия помогает справиться с тревожными ощущениями. А ещё важно говорить об этом, объяснять людям суть явления. Понимание того, с чем столкнулись, снижает страх.
У вас бывали ложные пробуждения? Сколько раз подряд вы ложно «просыпались»?
Статья опубликована в июне 2025 в журнале «Policy Journal of Social Science Review».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
