Беременность и первые дни жизни ребёнка – это прекрасный, но вместе с тем волнительный период в жизни каждой женщины. Меняется гормональный фон и тело, приходится корректировать планы и привычки. Неудивительно, что ломается и режим сна. Группа исследователей из Чехии под руководством Jitka Bušková изучила, что происходит со сном молодых мам.
Учёные опросили 325 женщин, сделав акцент на трёх периодах: 3 месяца до зачатия, беременность и 3 месяца после родов. Авторы обнаружили значительный всплеск нарушений и изменений сна во время вынашивания ребёнка: в том числе ночные кошмары, лунатизм и яркие сны. А вот число эпизодов сонного паралича (СП) увеличилось после рождения малыша. Интересно, что другая группа исследователей, на которую ссылаются авторы, отметила рост количества СП во втором и третьем триместрах беременности.
В заключение учёные напоминают, что надо заботиться о качестве сна в этот важный момент. Результаты опроса показали, что чаще всего женщины страдают от ночных кошмаров или получают необычно яркие сновидения. Однако это не единственные последствия. Может появиться бессонница, проблемы с дыханием во сне, синдром беспокойных ног и, как выяснилось, сонный паралич.
А ваш опыт беременности (или близкого человека) подтверждает эти данные?
Статья опубликована в феврале 2023 года в журнале «Brain Sciences».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
