Первый триместр беременности может принести не только токсикоз, но и меньше кошмаров. К такому неожиданному выводу пришли итальянские исследователи (руководитель – Serena Scarpelli). Они опросили 200 женщин: половина из них беременны, остальные – нет. Результаты показали, что будущие мамы реже сталкиваются с ночными кошмарами. Причина, по мнению учёных, кроется в гормональной перестройке, которая может приводить к более глубокому сну и сокращению фазы быстрого сна (в которой мы и видим яркие и иногда пугающие сновидения).
При этом осознанные сны связаны с кошмарами. Дримеры чаще видят страшные сны. Исследователи предполагают, что осознанность во сне может быть попыткой мозга справиться с неприятными переживаниями, взять ситуацию под контроль. Однако связь эта сложная и неоднозначная, требующая дальнейшего изучения. Кроме того, люди, проявляющие повышенный интерес к своим сновидениям, с большей вероятностью будут помнить и кошмары.
Наконец, исследование подтвердило и другой факт: депрессия и тревожность идут рука об руку с кошмарами. Если у человека имеются признаки депрессии, вероятность страшных сюжетов во сне возрастает. Это ещё раз подчёркивает важность заботы о своём психическом здоровье, особенно в период беременности.
А вы замечали, как беременность влияет на сны (из своего опыта или близких)?
Статья опубликована в мае 2025 в журнале «Nature and Science of Sleep».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
