В марте 2020 года в журнале «Imagination, Cognition and Personality» было опубликовано исследование авторов под руководством Alexandre Lemyr из Университета Лаваль, Канада. Ученые описали 5 основных стратегий контроля осознанных сновидений.
В исследовании приняли участие 107 респондентов, которые видели хотя бы один осознанный сон за последний год. По результатам онлайн-опроса все стратегии были объединены в 5 категорий: вербальные; стратегии на основе использования объектов или окружающей среды сновидения; стратегии на основе использования тела во сне; управление эмоциями и другие стратегии.
С помощью вербальных стратегий сновидцы могли разговаривать с персонажами сна или озвучивать свои команды. Используя объекты сна, участники меняли пейзаж сновидений, открывали двери или проходили сквозь стены. Телесные стратегии включали прыжки, вращения и полеты, а также перемещения объектов с помощью рук. С помощью управления эмоциями сновидцы контролировали кошмары и негативные эмоции во сне.
Также для контроля сновидений участники часто использовали методы сосредоточения внимания, постановку намерения и визуализацию перед сном. Как видим, пока многие ученые изучают понятия, которые весьма примитивны для практиков фазы. Будем ждать, когда они исследуют более актуальные вопросы. А как вы управляете пространством осознанных снов? Поделитесь опытом с нами.
