Журнал «Dreaming» в сентябре 2020 года посвятил специальный раздел влиянию пандемии COVID-19 на наши сны. Исследователи из разных стран опубликовали отчеты о том, как изменилось содержание наших снов за период с марта 2020 года. Оказалось, COVID-19 действительно изменил сны: мы стали дольше спать, запоминать больше снов и видеть другие сны. В сети даже появился специальный термин – ковидные кошмары. Участники опросов отмечают, что их сны стали более странными, яркими и тревожными.
Журнал Scientific American опубликовал данные о том, что в США 37% людей видят сны о пандемии, при этом 29% помнят гораздо больше снов, чем обычно. В провинции Ухань в Китае, где началась эпидемия, 45% опрошенных медсестер рассказали, что видят кошмары. Это вдвое больше, чем у пациентов психиатрических клиник, находящихся в изоляции на амбулаторном лечении. Люди, видящие сны о COVID-19, описывают их следующими словами: эпидемия, зомби, апокалипсис, признаки удушья во сне, драки в супермаркете, страх остаться одному или похоронить кого-то из близких.
Однако еще более любопытной частью ковидных кошмаров стали насекомые – ученые разных стран отмечают все больше снов о нашествиях ос, муравьев и жуков, набрасывающихся на людей. По мнению ученых, так наш мозг выстраивает симуляцию угрозы во сне. Идея состоит в том, что вирус является неосязаемым и нематериальным. Мы не можем найти решение этой проблемы в обычной жизни и переносим в свои сны эмоциональные переживания, которые превращаются в кошмары. Наш мозг достраивает метафорическую цепочку в более странной форме, чтобы найти решение во сне, подобно тому, что испытывают люди с посттравматическим стрессовым расстройством.
Помочь разорвать эту цепочку, по мнению ученых, могут осознанные сны. Люди, подвергшиеся ковидным кошмарам, могут побороть свой страх или хотя бы научиться его контролировать с помощью осознанных снов. Также некоторые ученые, в числе которых доктор Denholm Aspy из Университета Аделаиды в Австралии, обращают внимание на тот факт, что «запоминание сновидений, в среднем, сейчас увеличивается примерно на 35%». А это значит, что в данный момент самое лучшее время для практики фазы. Ведь «общая способность вспоминать сновидения является самым сильным предиктором успешного обучения осознанным снам».
Комментарии Михаила Радуги, Phase Research Center: «Ни много ни мало, речь идет о глобальном изменении культуры сновидений. Скорее всего, главным фактором стала не только «невидимая» угроза, но смена образы жизни. В условиях удалённой работы, ее потери или длительных каникул, мы стали больше спать. А чем больше мы спим, тем чаще видим сны утром и лучше их запоминаем. Предполагаю, фазовые опыты также стали чаще происходить».
А как изменились ваши сны за последний год?
