По одной из оценок, каждый второй человек хоть раз попадал в осознанный сон (ОС), а каждый четвёртый испытывает ОС ежемесячно. Такие данные приводят известные исследователи темы ОС из США и Канады, в числе которых Karen Konkoly, Michelle Carr, Ken Paller, Remington Mallett и другие. Эта практика может дать множество бонусов: например, исцелить от кошмаров. Однако прогресс тормозится из-за отсутствия техники, которая могла бы гарантированно вызывать ОС.
Авторы провели эксперимент: при помощи соцсетей и листовок нашли пять добровольцев. Они прибыли в лабораторию за час до обычного времени отхода ко сну и прошли инструктаж, как сигнализировать глазами, если получится осознаться во сне. После этого отправились спать, а через 4-5 часов их будили для выполнения небольшого задания за компьютером: участников попросили следить за дыханием, нажимая на стрелку влево при вдохах с первого по восьмой и вправо на девятом вдохе (и пробел, если сбились со счёта). В процессе выполнения этого упражнения на фоне играла музыка.
Затем участники возвращались в постель – с датчиками, определяющими стадию сна. При входе в фазу быстрого сна активировались 30-секундные отрывки тех же мелодий, которые проигрывались во время дыхательного упражнения. Между каждым отрывком делалась пауза от 1 до 5 минут. Музыка играла до тех пор, пока не заканчивалась БДГ-фаза или пока человек не демонстрировал осознанность сигналами глаз.
Сами исследователи называют свой эксперимент пилотным, соглашаясь, что выборка, конечно, слишком мала. Однако двое из пяти добровольцев достигли успеха, попав в ОС и доказав это движениями глаз под запись приборов. Как добавляют учёные, скорее всего, ни один метод не работает для всех – нужна некая комбинация, что они и попытались сделать.
А какая техника лучше всего работает у вас?
Препринт статьи опубликован в июле 2023 года на портале PsyArXiv.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
