Техника проверки реальности для провоцирования осознанных сновидений (ОС) является одной из старейших, известной ещё тибетским йогам. Данный способ можно описать просто и коротко: в течение дня надо как можно чаще задаваться вопросом «Не сплю ли я?». Сформированная таким образом привычка проявится в сновидении, что повлечёт за собой осознанность.
Piotr Szymanek, философ из Ягеллонского университета в Кракове (Польша), провёл анализ факторов наступления ОС, которые могли бы спровоцировать данное состояние, сделать его регулярным. По сути, автор не предлагает новых методов, исследуя всё ту же, давно известную технику проверки реальности. Но сам факт подобных исследований говорит о переходе осознанных сновидений от практики к этапу абстрактных философских осмыслений.
Для начала автор исходит из предположения, что наши когнитивные способности не меняются в сновидении. В таком случае процесс осознания себя во сне можно свести к простой схеме:
1. Происходит что-то странное.
2. Текущие события непоследовательны, причудливы, или кажутся похожими на сон, или уже встречались во сне.
3. Подобное происходит в основном во сне.
4. Вывод: я сплю.
Но почему же тогда осознанные сновидения остаются не таким частым явлением? Причина в том, что мы априори предполагаем, что бодрствуем. В итоге вероятность того, что мы спим, кажется нам несущественной и не приходит в голову. Метод проверки реальности повышает для нас вероятность того, что окружающий мир – сон, постепенно убеждает наш мозг в том, что этот альтернативный вариант возможен.
Однако есть и обратная сторона: что если наши когнитивные способности во сне нарушены? В таком случае эта схема, казалось бы, не поможет. Но, как предполагает Szymanek, техника проверки реальности не только убеждает наше сознание в возможности того, что окружающий мир – сон, но и влияет на активность функций мозга, улучшая когнитивные навыки. Хотя эта гипотеза, как добавляет автор, требует дополнительных исследований.
Статья доступна онлайн с июня 2021 года и будет опубликована в августовском номере журнала «Consciousness and Cognition».
