Бразильские учёные под руководством Abel Oldoni и с участием постоянного исследователя темы осознанных снов Sérgio Mota-Rolim составили обзор продуктов, трав и лекарств, которые могут вызвать осознанность. Авторы не проводили своих экспериментов – они просто собрали все опубликованные статьи на эту тему.
1. Начнём с наиболее безопасного пункта: еда. Учёные рекомендуют рыбу (скорее всего, омега-3 улучшает умственные способности) и перец чили. В целом для успешной практики нужны витамины группы В (особенно В6), а также С, D, цинк, кальций и магний.
2. Травы для сновидений и шаманских практик популярны во многих культурах, особенно в Индии, Мексике и Африке. Например, зелёный чай, полынь, калея закатечичи (сон-трава), пассифлора, мак снотворный, древогубец метельчатый, африканский корень сновидений (silene capensis), ашваганда (withania somnifera), гинкго двулопастный, центелла азиатская.
3. Перечисленные авторами лекарства в основном используются от Альцгеймера, болезни Паркинсона и других когнитивных нарушений: галантамин, донепезил, ривастигмин, гуперзин А, 2-диметиламиноэтанол. Например, при приёме донепезила 8 из 10 участников попадали в осознанный сон. Но есть побочные эффекты: на тошноту точно стоит рассчитывать.
Авторы добавляют, что эти продукты и вещества улучшают память и внимание, что важно для осознанных снов. Но такие методы лучше сочетать с когнитивной тренировкой: проверкой реальности, формированием намерения и пр.
А вы пробовали что-то из перечисленного?
Статья опубликована в апреле 2024 года в журнале «Brain Sciences».
Применение препаратов или растительных веществ может иметь побочные эффекты и должно быть согласовано с врачом. Данная статья не призывает к самостоятельным экспериментам.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
