Одно из чудесных свойств осознанных снов (ОС) – возможность для исцеления. Причём как физического тела, так и психики. Американский исследователь Garret Yount провёл эксперимент с привлечением 49 участников. Все они испытывали симптомы хронического посттравматического стрессового расстройства.
Учёный организовал 6-дневный онлайн-семинар по исцелению в ОС – в общей сложности 22 часа. Инструкции включали в себя основы нейробиологии осознанных сновидений, принципы гигиены сна, практики для улучшения запоминания снов и многочисленные техники индукции ОС. Они давались таким образом, чтобы участники каждый вечер могли пробовать новый метод.
В плане самих техник – классика: проверка реальности, ночные пробуждения (WBTB), мнемоническая техника, внимательность к несуразностям сна, осознанное засыпание и пр. Проснувшись ночью по будильнику, участники слушали специальные аудиозаписи для повышения вероятности ОС. Надо добавить, что ни один из добровольцев не был новичком в теме ОС, а пятеро даже проходили соответствующее обучение.
В период семинара большинство участников (37 человек) испытали хотя бы один осознанный сон, а 25 – выполнили план исцеляющих действий в ОС. По итогам исследователь отметил уменьшение кошмаров, негативных эмоций и в целом симптомов посттравматического стрессового расстройства. Эффект сохранялся в течение одного месяца наблюдения. Так что целительную силу ОС, как добавляет автор, надо изучать, хотя интерпретировать полученные результаты следует с осторожностью из-за небольшого числа участников.
А у вас есть опыт исцеления в осознанном сне?
Статья опубликована в июле 2022 года на портале PsyArXiv.
