Журналист «Men’s Health» Mark Hay поделился опытом борьбы с сонным параличом, который может быть интересен многим практикам осознанных сновидений. Ведь главным его «лекарством» оказались методы погружения в осознанный сон.
Первый опыт сонного паралича Марк пережил в 16 лет, когда однажды ночью проснулся и понял, что не может двигаться. В панике он заметил фигуру, окутанную тенью, около своей кровати. После более чем 10 лет борьбы со своим «злоумышленником» Марк не получил заметного прогресса в лечении медитациями и соблюдениями гигиены сна, которые советуют врачи. С каждым новым стрессом приступы паралича усиливались и случались до нескольких раз в неделю. Пока подруга журналиста не посоветовала ему посмотреть в глаза своему «демону».
Марк обратился к известному исследователю осознанных сновидений из Университета Аделаиды Denholm Aspy, который в течение многих лет помогал людям преодолеть повторяющиеся кошмары. Тот предложил Марку попробовать выскользнуть из состояния сонного паралича в осознанный сон с помощью очень простой техники – задать несколько вопросов своему «демону»: «Зачем ты здесь? Чему ты хочешь меня научить? Что тебе нужно? Как мне с тобой помириться?»
По мнению исследователя, как только люди начинают диалог или принимают решение во сне, кошмары им больше не снятся. Это связано с тем, что они могут преодолеть свой страх во сне или во время сонного паралича с помощью осознания, то есть прямого погружения в осознанный сон. Марку потребовалось несколько попыток, чтобы эти методы успешно сработали.
Статья опубликована в ноябре 2020 года.
