Как насчёт того, чтобы лечь на диван, закрыть глаза, представить активную тренировку в спортзале и получить ту же пользу, что и в реальности? Ряд экспериментов подтверждает, что ментальные занятия в собственной голове активируют те же двигательные системы в мозге, что и при физической практике. Например, движения рук во сне коррелируют с активацией сенсомоторной коры, а сердечно-сосудистые реакции соответствуют упражнениям во сне. Движения глаз также совпадают с реальными, что используется в лабораториях для подтверждения феномена осознанных сновидений (ОС).
Австрийские исследователи Severin Ableidinger и Brigitte Holzinger провели подробное интервью с дримером-спортсменом, преподавателем боевых искусств, который на протяжении нескольких лет сочетал обычные дневные тренировки со сновидческими. Авторы оговариваются, что, конечно, это всего один человек и его рассказ субъективен. Однако это может быть интересной идеей для практиков и стартом для более глобальных научных экспериментов.
Он не ставил целью улучшить реальные двигательные навыки, поэтому, по его мнению, практика ОС на них не повлияла. Он хотел найти новые «ответы» на атаки, новые движения и техники. Он создавал тренировочный зал – самый простой, без какого-либо окружения и фона. Важно было не место, а спарринг-партнёр.
Впрочем, чаще он даже не участвовал в процессе, а наблюдал со стороны. Он выбирал, какие движения и техники надо сегодня использовать. Один персонаж сна был атакующим, а другой должен был ответить блокированием, уклонением и т.д. Иногда он манипулировал сном, замедляя или даже останавливая действие, чтобы внимательно осмотреть детали. Он сравнил это с игрой в шахматы, но без часов, когда у человека есть доска перед глазами и он может, не торопясь, обдумать следующий ход.
Благодаря практике ОС он нашёл огромное количество новых техник, которые «не присутствовали в его сознании». Он получил не только необычные решения спортивных задач, но и повысил уверенность в себе. Такие тренировки были эмоциональными и важными для него – он сравнил их с «ужином при свечах с душой».
А вы замечали, чтобы действия в осознанном сне влияли на ваше физическое тело?
Препринт статьи опубликован в сентябре 2023 года на портале Preprints.org.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
