В современных исследованиях существует огромный спектр шкал и опросников сновидений. Дневники и письменные отчеты о содержании снов остаются базовыми инструментами для учёных. Фундаментальной проблемой при этом становится субъективность: только сам человек способен рассказать и оценить то, что ему приснилось.
Австрийские исследователи Ableidinger, Klösch и Holzinger, описав достоинства и недостатки популярных опросников, создали собственный – Dreamland. Его первая версия была разработана ещё в 1997 году: необходим был инструмент, охватывающий все аспекты сновидений, быстрый для заполнения и лёгкий для анализа. Участники должны отвечать на вопросы утром, чтобы оценить сон прошедшей ночи. Всего в списке три части: последняя включает тему осознанных сновидений (ОС).
Опросник разделяет пункты об осознании факта сна и способности контролировать сюжет, что авторы считают крайне важным. Контроль, как они указывают, встречается, на самом деле, редко: в 37% случаев. При этом возникают споры, что вообще считать осознанным сном: к примеру, лёгкое ощущение, что «что-то не так» – это ОС или нет?
Опросник действительно быстр для заполнения: в нём всего 14 пунктов. Осознанным снам посвящено два вопроса:
1. Во сне вы осознавали, что спите? (Варианты ответов: «да», «нет», «не знаю».)
2. Вы могли повлиять на сон по собственному желанию? (Варианты те же.)
А какие вопросы добавили бы вы для получения максимальной и объективной информации от дримера?
Статья опубликована в августе 2023 года в журнале «Somnologie».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
