Осознание того, что вы спите, это только первый шаг, считают исследователи Clarita Bonamino (Австралия) и Emma Peters (Швейцария). Намного важнее умение менять сюжет и антураж. Это напрямую влияет на возможности: например, избавления от кошмаров или развития разных навыков. Если контроля нет, то практика может разочаровать, а в некоторых случаях даже навредить. Скажем, при попытке проработать травму неумение изменить ход событий может усугубить состояние.
Контроль не означает «всё или ничего». Сложности бывают и у опытных дримеров. Однако надо учиться управлять сном: влиять на собственное тело (внешность, способности, ощущения), антураж (пейзаж, погоду, время суток), персонажей, объекты, физические законы (гравитацию, ход времени) и пр.
В идеале управление сном происходит силой мысли и намерением. Если возникают трудности, то можно использовать вспомогательные средства (например, ковёр-самолёт, если не получается летать самостоятельно), искать объекты и персонажей вместо того, чтобы создавать их, и делать события более рациональными, чтобы они казались логичными.
А что делаете вы, если контроль недостаточен?
Препринт статьи опубликован в апреле 2025 на ResearchGate.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
