Страдаете ли вы бессонницей, депрессией, ночными кошмарами, имеете посттравматическое или другое стрессовое расстройство, не регулируете часы сна? Если при этом вы ещё и женщина, то имеете максимальные шансы испытать сонный паралич (СП) с яркими образами и сильными эмоциями. К такому выводу пришли немецкие учёные Gerhard Mayer и Max Fuhrmann.
Их исследование – просто сбор статистических данных. Участниками стали 380 человек, у каждого из которых был хотя бы один опыт СП, а чаще 10-20. Напомним, что это происходит на засыпании или пробуждении: сознание бодрствует, а тело парализовано. Интересно, что много говорят о связи сонного паралича с нарколепсией, но лишь 2% испытуемых относились к этой категории (а если принять во внимание только подтверждённый диагноз, то 0,3%). Зато почти каждый второй страдал от стресса на работе, и каждый третий – в личной жизни.
При этом женщины сообщали о более ярких картинах, чаще переживали сонный паралич с присутствием некого чужака или инкуба. Чаще, чем мужчины, они испытывали и сильные эмоции, особенно страх сойти с ума. Вместе с тем, повышенная частота СП, как добавляют исследователи, способствует привыканию. И хотя наиболее популярными эмоциями остаются страх и бессилие, примерно каждый пятый хоть раз ощутил счастье, а более половины добровольцев испытали любопытство.
Ощущение невидимого присутствия в комнате стало самым частым переживанием (79% испытали его хотя бы однажды). Другие популярные признаки – зрительные и слуховые галлюцинации, покалывание, онемение и вибрация. Упоминались также случаи полёта, падения, вращения и выхода из тела. По внутреннему ощущению большинства, эпизод сонного паралича в среднем длится от 1 до 5 минут (хотя встречались вариации от нескольких секунд до 20 минут и более).
А каковы ваши шансы испытать сонный паралич?
Статья опубликована в октябре 2021 года в журнале «Journal of Sleep Research».
