Под практикой осознанности обычно понимают выполнение упражнений на концентрацию: человек должен быть «здесь и сейчас», наблюдать за своими мыслями, чувствами, ощущениями в теле и окружающим миром. Логично предположить, что такая практика должна увеличивать число осознанных снов. Но исследователи из Нидерландов Balt, Nieuwenhuis и Bruin считают, что всё не так однозначно.
Авторы провели анализ 555 статей на эту тему из ведущих научных баз, и связь между этими практиками выглядит неубедительной. Результаты могут быть искажены другими факторами. Например, участники занимались медитацией или имели значительный опыт осознанных снов. Могут влиять также пол, возраст и способность запоминать сны.
Это не значит, что связи нет. Просто нужна единая методика исследования. Также, надо учитывать, что каждый человек индивидуален, и результаты могут отличаться из-за особенностей и опыта респондентов.
А вы занимались медитацией или концентрацией? Это влияло на осознанные сны?
Статья опубликована в апреле 2025 в журнале «Dreaming».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
