Сонный паралич и ночной кошмар можно превратить в осознанный сон, после чего контролировать сюжет. Учёные из США под руководством Jennifer Mundt и при участии постоянных исследователей этой темы Karen Konkoly, Remington Mallett и Ken Paller провели курс терапии на нарколептиках, поскольку это люди, постоянно страдающие и от сонных параличей, и от кошмаров.
Авторы привлекли семь человек. Работа проводилась днём: учёные решили, что больные нарколепсией смогут заснуть в любое время суток. Наяву они вели дневник сновидений и регулярно слушали специальный звук, который затем транслировался как напоминание осознаться, когда человек попадал в фазу быстрого сна. Участников также обучили двигать глазами в подтверждение осознанности.
В целом результат учёные оценивают позитивно. Один участник бросил лечение, у остальных была пара случаев увеличения числа кошмаров – в связи со стрессом в реальной жизни или просмотров фильмов-ужасов. В остальном же кошмары и сонные параличи успешно пошли на спад. Хотя дневная сонливость не исчезла, люди научились управлять симптомами.
Вы когда-нибудь использовали осознанные сны как лекарство?
Статья опубликована в октябре 2024 года в журнале «Journal of Sleep Research».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
