Термин «сонный паралич» (СП) был найден в документах голландского врача – в истории болезни пациента 1664 года. Этот феномен был также обозначен как «инкуб». Долгое время СП связывали с ночным посещением демона или другого злобного существа. Такие данные приводят исследователи из Индии – Ganguly, S. Ghosh, Banerjee, Alam и R. Ghosh.
Как напоминают авторы, в момент СП спящий становится частично осознанным в фазе быстрого сна. Этот опыт, по разным данным, получают до 40% населения. Основные причины – нездоровый режим сна, стресс и депрессия. Учёные отмечают, что симптомы СП бывают при шизофрении, биполярном расстройстве и нарколепсии. Существует также предположение, что сонный паралич может быть генетическим: если один из близнецов испытывает СП, то у второго тоже высокие шансы.
Поскольку это состояние возникает из-за стресса, беспокойства и недостатка сна, для лечения сонного паралича рекомендуются антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия. Например, в числе возможных лекарств авторы перечисляют йокукансан (его прописывают при болезнях Альцгеймера и Паркинсона), дулоксетин (используется для лечения депрессии и тревоги), венлафаксин (уменьшает депрессию, тревогу, приступы паники, социальные фобии, восстанавливает интерес к повседневной жизни) и др.
Исследователи дают и советы, как справиться с СП без лекарств:
– высыпаться (6-8 часов);
– вечером избегать употребления алкалоидов и алкоголя;
– спать в тёмном тихом помещении;
– практиковать релаксацию перед сном;
– наладить здоровый образ жизни.
А вы когда-нибудь лечили сонный паралич?
Статья опубликована в феврале 2023 года в журнале «International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research».
Применение препаратов или растительных веществ может иметь побочные эффекты и должно быть согласовано с врачом. Данная статья не призывает к самостоятельным экспериментам.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
