В западной литературе свидетельства об осознанных сновидениях (ОС) восходят ещё к Аристотелю. Нет недостатка в таких сообщениях и в восточной культуре. На данный момент опубликовано огромное количество научных статей, которые с разных сторон изучают данный феномен. Исследователь из США Berenika Maciejewicz составила обзор основных разработок на тему ОС.
Автор рассмотрела 117 статей, большинство из которых исключила из-за отсутствия описаний методов индукции ОС, малого охвата или недостаточной эмпирической проверки. В результате исследователь оставила 26 публикаций для подробного анализа.
Как отмечает автор, все учёные придерживаются схожего определения осознанных снов. Существует единое и согласованное понимание того, что ОС означает осознание сновидцем факта, что он спит, что в некоторых случаях может дать ему возможность влиять на содержание сновидения. Почти все признают вклад Фредерика ван Эдена, голландского психиатра, который дал это базовое описание ОС.
Учёные предлагают разные средства, помогающие попасть в осознанный сон. Исследователь разделила все методы на три группы:
1. Когнитивные техники (проверка реальности, самовнушение, ночные пробуждения с возвращением в постель и пр.).
2. Внешняя стимуляция (маски, подающие световой сигнал; записанный заранее голос или звук; тактильное воздействие).
3. Лекарственные препараты (при приёме которых участники действительно сообщали об ОС, но также и о сильных побочных эффектах – до рвоты, тошноты и бессонницы).
Некоторые методы действительно хороши, но, как добавляет исследователь, нет ни одного наилучшего и самого надёжного, который мог бы гарантированно вызывать ОС. Однако многие из них весьма многообещающие, особенно в сочетании.
В заключение автор указывает на одну из важнейших проблем в сфере изучения ОС: нет единообразия в методике исследования. Если бы учёные придерживались общих стандартов, то можно было бы получить более убедительные и параллельные данные.
А какую технику ОС чаще всего используете вы?
Статья опубликована в октябре 2022 года в журнале «International Clinical Neuroscience Journal».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
