Осознанные сновидения (ОС) обычно являются позитивным и вдохновляющим опытом. Помимо собственно приключений в мире, где нет границ, дример может исцелиться от ночных кошмаров и бессонницы, потренировать разные навыки, решить сложную проблему, получить стимул к творчеству – и это не предел.
Однако в научном сообществе порой высказывают и опасения по поводу возможных рисков осознанных сновидений для здоровья человека. Tadas Stumbrys, психолог, преподаватель и исследователь из Литвы, решил ответить на вопросы о потенциальных проблемах дримеров. Он изучил влияние ОС на качество сна и психику, для чего привлёк 489 участников: из них 94% являются практиками ОС.
Результаты показали, что осознанные сновидения не влияют на качество сна и положительно сказываются на психологическом состоянии. Большинство случаев ОС было связано с приятными эмоциями, а дримеры чаще всего не упоминали никаких негативных последствий своей практики.
Как добавляет Stumbrys, осознанные сновидения, по-видимому, не оказывают вредного воздействия. Хотя небольшая доля таких снов (около 10%) была негативно окрашена. Но, что является тому причиной, неизвестно. Чтобы сделать обоснованные выводы по этому вопросу, нужны дополнительные исследования.
А вы замечали влияние осознанных снов на здоровье и психологическое состояние?
Статья опубликована в сентябре 2021 года в журнале «Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice».
