Как осознанные сновидения связаны с психологическим здоровьем? Это решили выяснить учёные из США и Канады под руководством постоянного исследователя данной темы Michelle Carr. Они спросили 1332 человека, как часто им снятся осознанные сны и кошмары, а затем оценили уровень тревожности, депрессии, стресса и качество сна участников.
Оказалось, что люди, которые регулярно осознаются во сне, чаще страдают от этих психологических проблем, да и в целом от плохого сна. Но когда авторы добавили в свои расчёты частоту кошмаров, выяснилось, что именно кошмары, а не осознанные сновидения сами по себе являются причиной. То есть опытные дримеры просто чаще видят негативные сюжеты во сне.
Учёные делают вывод, что ночные кошмары – основа всех бед со сном. Они вызывают стресс, тревогу и увеличивают риск депрессии: как сами, так и в сочетании с осознанными сновидениями.
А вы часто страдаете от кошмаров?
Статья опубликована в ноябре 2024 года в журнале «Behavioral Sleep Medicine».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
