Осознанные сновидения уже использовали как лекарство от кошмаров обычных людей, однако в новом исследовании, опубликованном в августе 2020 года в журнале «Frontiers in Psychology», ученые усложнили задачу. Они оценили этот способ лечения на пациентах с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
80% людей с данным расстройством не могут избавиться от кошмаров, которые вызывают серьезный стресс в жизни. ПТСР представляет собой отсроченную и повторяющуюся реакцию на травмирующее событие. При этом пациент старается избегать людей и мест, вызывающих неприятные воспоминание о травме, однако может увидеть их во сне, не контролируя свое сознание.
Авторы исследования под руководством Brigitte Holzinger предполагают, что, научившись техникам контроля в осознанных сновидениях, пациентам с таким расстройством будет намного легче бороться с признаками тревожности. В исследовании принял участие 31 австриец. В течение 6 недель участники вели дневник сна, при этом они были разделены на контрольную группу и практиков осознанных сновидений.
Результаты показали, что в процессе терапии у группы практиков уровень тревожности и депрессии значительно снизился. При этом значительного уменьшения количества кошмаров за это время добиться не удалось. Эти результаты не удивительны, учитывая, что течение ПТСР является сложным и длительным, поэтому потребуется больше времени для оценки эффективности такого лечения.
В свою очередь, расскажите в комментариях как вы боритесь со страхами в фазе. Вдруг это поможет другим людям.
