Осознанные сновидения и внетелесные переживания могут быть одним и тем же состоянием, которое мы называем фазой. Одним из самых эффективных способов достичь его является непрямой метод, использовавшийся ещё в тибетской традиции йоги сновидений, но незаслуженно забытый научным сообществом: например, известная концепция Стивена Лабержа нацелена только на осознание во сне.
Михаил Радуга восполнил данный пробел, впервые опубликовав подробное описание непрямого метода в научном журнале «International Journal of Dream Research»: 15 апреля вышел соответствующий номер, переместив данную практику на уровень научной дискуссии.
Напомним, что непрямой метод фазы состоит из пяти шагов:
1. Перед сном сформировать намерение сделать непрямые техники при пробуждении.
2. При пробуждении 3-5 секунд выполнять техники разделения: попытаться мысленно встать, упасть, взлететь или выкатиться из тела.
3. В случае неудачи – следующий шаг: наблюдение образов, визуализация рук, воображаемое вращение и т.п.
4. Если результата нет, необходимо повторять п.3 в течение одной минуты – часто успех приходит после второго или третьего цикла.
5. Завершение неудачных попыток. Если есть возможность, желательно снова заснуть с намерением выполнить техники при следующем пробуждении.
Участниками экспериментальных проверок эффективности метода стали 449 человек (в основном новички), попробовавшие на себе непрямые техники в течение двух ночей – 484 попытки стали успешными. На пробуждении человек естественным образом близок к переживанию фазы, и надо лишь воспользоваться данным состоянием. Благодаря этому способу осознанные сновидения могут стать более управляемыми и контролируемыми – как для отдельных практиков, так и в целях научных исследований.
А вы уже пробовали непрямой метод? Поделитесь результатами!
Статья опубликована в «International Journal of Dream Research», 14(1), апрель 2021г.
