От сонного паралича (СП) чаще страдают подростки и молодёжь, хотя люди всех возрастов могут испытывать данный феномен. Эпизоды могут быть спровоцированы дневным стрессом, усталостью или сбитым графиком сна. Популярные признаки СП – давление на грудь и страх от ощущения запертости в собственном теле. Однако нередко после эпизода человек погружается в обычный сон, так и не проснувшись полностью.
Исследователи из Индии – Dhande, Surti и Kolge – решили изучить, как образ жизни и знания о сонном параличе влияют на данный опыт. Они провели опрос, к которому привлекли 370 человек. В среднем порядка 2/3 участников подтвердили, что им известно это состояние.
В качестве основного вывода учёные призывают к соблюдению режима сна. Стабильный сон является главной профилактической мерой. Регулярный и полноценный ночной отдых – залог того, чтобы избежать симптомов СП. Опрос также показал, что сонному параличу часто предшествует ночной кошмар: около 70% участников отметили такую связь.
Добавим, что сонный паралич является одним из фазовых состояний, к которым относятся также осознанные сны, внетелесные переживания и пр. Так стоит ли избавляться от симптомов СП, которые могут привести к фазе?
А вы хотели бы испытать сонный паралич или избавиться от него?
Статья опубликована в марте 2022 года в журнале «Annals of Pharma Research».
