Избыток гаджетов нарушает сон: влечёт бессонницу, ночные кошмары и сонный паралич. Об этом предупреждают исследователи из Китая под руководством Qian-Wen Lin. Авторы изучили 19229 подростков и выявили четыре модели поведения в отношении гаджетов:
1. Незначительное использование
2. Активное использование по выходным
3. Активное использование по выходным и перед сном
4. Чрезмерное использование
Чем старше подростки, тем больше они тяготеют к четвёртой модели. А чем ближе человек к этой модели, тем больше у него сонных параличей и ночных кошмаров – даже если нет недостатка сна и грустных мыслей. Хотя представители последних трёх групп обычно спят меньше, чем люди из первой группы.
Учёные предполагают, что избыток гаджетов влечёт активность коры головного мозга. То же самое происходит при сонном параличе. Но, чтобы подтвердить эту связь, нужны дальнейшие исследования.
А вы замечали, что гаджеты влияют на фазовые состояния (осознанные сны, сонные параличи, ложные пробуждения и пр.)?
Статья опубликована в марте 2025 года в журнале «European Journal of Pediatrics».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
