О пользе осознанных снов (ОС) для психологического здоровья исследователи говорят уже давно. Эксперименты показывают, что ОС эффективны при лечении ночных кошмаров, посттравматического стрессового расстройства и даже могут уменьшить симптомы некоторых психических проблем. Поняв, что вокруг – просто сон, человек перестаёт бояться, а иногда может и повлиять на сюжет. Это улучшает качество сна, снижает дневной стресс и беспокойство.
В последние годы тема ОС стала привлекать всё больше внимания со стороны неврологов, психиатров, психологов и арт-терапевтов. Анализ этих разработок решила провести исследователь из США Berenika Maciejewicz. Интересно, что, рассматривая осознанные сны, она упоминает и другие фазовые состояния – ложные пробуждения и сонные параличи.
Как добавляет автор, дримеры не только решают психологические проблемы в ОС. Наяву они становятся более уверенными в себе, социально смелыми, добрыми, развивают лидерские качества и творческие способности, получают заряд энтузиазма для дневных дел.
Но, возможно, практика осознанных сновидений таит в себе и опасности? Исследователь отмечает, что потенциальные долгосрочные недостатки частой практики ОС изучались редко. Стоит провести, например, опрос опытных сновидцев на тему возможных побочных эффектов и их негативного влияния на реальность.
А как на вашу дневную жизнь влияет практика ОС?
Статья опубликована в ноябре 2022 года в журнале «Journal of Neuro and Oncology Research».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
