COVID-19 вызывает рост случаев сонного паралича (СП). К такому выводу (пока предварительному) пришли эксперты-медики Kat Lederle, Greg Potter и Hussain Abdeh. Как пишет «Daily Mail», научных исследований по этой теме не проводилось. Однако коронавирус является возможной причиной СП. Как добавляет доктор Lederle, «возможно, сама вирусная инфекция влияет на регуляцию сна в мозге (были сообщения о неврологических последствиях COVID)».
Но наиболее вероятной причиной является всеобщий стресс, связанный с пандемией. Люди испытывают неопределённость и тревогу. Как отмечает Hussain Abdeh, у нарколептиков происходит всплеск случаев сонного паралича – вероятно, из-за изменений в их распорядке дня и режиме сна. «Если существует связь между COVID и сонным параличом, то это может быть связано с тем, что пандемия COVID вызвала у многих людей сильный психологический стресс и сделала режим сна некоторых из нас менее регулярным», – соглашается доктор Potter.
Сонный паралич, напоминают медики, это временная неспособность двигаться и говорить, когда мозг уже бодрствует, что происходит на засыпании или пробуждении. Эпизод длится минуты или даже секунды, но часто вызывает ужас и сопровождается галлюцинациями.
Эксперты дали несколько советов по борьбе с сонным параличом:
– спать от 7 до 9 часов каждую ночь;
– ложиться и вставать в одно и то же время;
– увеличить физическую активность (но не за 4 часа до сна);
– не спать на спине;
– не употреблять кофеин, алкоголь, не курить и не наедаться за несколько часов до сна.
Интересно, что обратная сторона пандемии – увеличение количества необычайно ярких сновидений. Эксперты связывают это с тем, что многие люди, ранее работавшие в режиме 24/7, наконец смогли выспаться.
А вы заметили увеличение эпизодов сонного паралича или количества ярких снов в период пандемии?
