Сонный паралич (СП) является одним из фазовых состояний, к которым относятся также осознанные сны, внетелесные переживания и пр. Для опытных практиков это возможность попасть в фазу, но для многих людей это неприятное переживание, вызывающее страх, а исследователи зачастую изучают данное явление как нарушение сна. Американские авторы Zuzanna Smoszna и Monica Kullar представили комплексный обзор этого «расстройства», факторы «риска» и выводы относительно возможностей «лечения».
Как напоминают исследователи, сонный паралич – это расстройство сна, возникающее во время стадии быстрого движения глаз (БДГ). Среди частых причин:
– нарколепсия (редкое заболевание с чрезмерной дневной сонливостью);
– апноэ (проблемы с дыханием) во сне;
– психологические расстройства (тревожные, депрессивные состояния, шизофрения);
– бессонница (поскольку повышает уровень тревожности);
– сон в положении лёжа на спине;
– слишком короткая или длинная продолжительность сна или засыпание после полуночи.
В плане предрасположенности к СП по гендерному признаку до сих пор нет однозначных данных: одни исследования сообщают, что к сонному параличу больше склонны мужчины, другие – что женщины. А вот в плане расы авторы отмечают солидарность учёных: считается, что самая низкая вероятность СП – у европеоидов, а наибольшие риски – у афроамериканцев, особенно при наличии панического расстройства. Кроме того, сонный паралич чаще встречается у людей, живущих в сельской местности, а не в городах.
А ваш опыт сонного паралича подтверждает эту статистику?
Статья опубликована в августе 2022 года на портале PsyArXiv.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
