В осознанном сне можно решать психологические проблемы, находясь в безопасной среде. Исследовательница из Канады Bei Linda Tang предлагает расширить методы: она работает и с обычными сновидениями, но контролируемыми. Автор перечисляет известных людей, нашедших ответы на свои вопросы во сне: Дмитрий Менделеев, Рене Декарт, Махатма Ганди, Сальвадор Дали, Пол Маккартни…
Итак, у человека есть психологическая проблема: например, травма или фобия. Tang считает, что есть четыре способа справиться:
1. Наяву, рациональным логическим путём.
2. В обычном сне, где бессознательное будет перерабатывать эмоции.
3. В осознанном сне, где дример намеренно создаст нужный сюжет.
4. В управляемом сновидении: это обычный сон, но сюжет заранее программируется.
Для создания управляемого сна автор использует дыхательные упражнения и визуализацию. Поддерживает и смежные практики, как йога-нидра, шаманские ритуалы или гипноз. Для эксперимента исследователь нашла десять участников: по итогам одного группового сеанса девять из них сообщили, что смогли понять свою проблему, а тесты показали, что психологическое состояние группы улучшилось на 31%.
Вы когда-нибудь программировали себе обычный (неосознанный) сон?
Препринт статьи опубликован в декабре 2024 года на SSRN.
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
