Как часто во сне проявляются следы дневного опыта? Насколько чувства из жизни наяву включены в сон? Например, ночные кошмары чаще возникают после травмирующих событий, таких как ураганы, землетрясения или теракты. При этом человек не обязательно видит во сне именно это событие – скорее, просто повышается уровень эмоционального возбуждения.
Продолжающаяся пандемия COVID-19 предоставляет ещё одну уникальную возможность изучить влияние кризиса на сновидения. Эту тему поднимали уже неоднократно учёные из разных стран. Очередную статью представили авторы из Германии, среди которых известная исследовательница осознанных снов (ОС) Урсула Восс.
Интересно, что, помимо обычной группы здоровых добровольцев, авторы опросили пациентов с различными психиатрическими диагнозами – от депрессии до биполярного расстройства. Исследователи предположили, что такие люди более восприимчивы к стрессу, и его влияние на их сон будет более явным.
Среди прочего, авторы хотели выяснить, как коронавирус повлиял на осознанные сновидения. Надо сказать, что другие учёные отмечали рост количества ОС в период пандемии. Теоретически кризис наяву и ощущение беспомощности могут повлечь желание получить контроль во сне – особенно у тех, кто психологически уязвим. Однако опрос немецких исследователей не подтвердил эти данные: в целом менее 1% собранных снов были осознанными. Как предполагают авторы, это связано с нарушением здорового цикла сна, что необходимо для осознанности.
Ещё в 2013 году Урсула Восс с группой других учёных выделила три главных фактора ОС: понимание, что вокруг – сон; контроль (способность изменить сюжет сна) и диссоциация (переживание сна от третьего лица). В текущем исследовании по всем трём пунктам показатели в целом были на уровне до пандемии или даже ниже. Однако люди с психологическими проблемами чаще сообщали о диссоциации. Это позволяет предположить, что они могут быть склонны к ОС, только нужно обучать их должным образом.
А как стресс влияет на вашу практику осознанных сновидений?
Статья опубликована в декабре 2022 года в журнале «International Journal of Clinical and Health Psychology».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
