Baland Jalal – учёный из Гарвардского и Кембриджского университетов – активно изучает тему сонного паралича. В новой статье, опубликованной в журнале «Big Think», исследователь прояснил многие вопросы, связанные с этим феноменом, который хоть раз испытывали 20% людей на планете.
Сонный паралич возникает, когда мы недосыпаем, дремлем в течение дня или просыпаемся после стадии быстрого движения глаз. Помимо невозможности двигаться (что само по себе пугающе), этот опыт часто сопровождается галлюцинациями. Одна из распространённых – когда человек смотрит на себя со стороны или видит страшных существ. На самом деле, как поясняет Jalal, эти варианты связаны. По сути, внетелесные переживания можно искусственно создать в лаборатории: надо просто нарушить активность конкретной области мозга (височно-теменного узла). Именно она помогает нам отличать «я» от «другого». Во время быстрого сна эта область отключается – и мы можем видеть себя со стороны. Аналогичные нарушения могут возникать и в момент сонного паралича.
Если же появляется некий призрак, страшная тень или чудовище, то это может быть проекцией собственного тела, которую человек ошибочно принимает за отдельное существо. Данная гипотеза пока не доказана, однако согласуется с имеющимися наблюдениями учёного. Jalal неоднократно исследовал национальные особенности восприятия сонного паралича в разных культурах. Так, например, в Дании люди считают его чем-то обычным, что активируется мозгом. Итальянцы называют его ведьмой Пандафече, а для египтян это джинн, дух, который может убивать своих жертв. Многие египтяне всерьёз боятся умереть от него и в среднем испытывают сонный паралич в три раза чаще, чем датчане.
Проблема в том, что страх повышает вероятность сонного паралича, увеличивает его длительность и приводит к более интенсивным галлюцинациям. Jalal также анонсировал свои последние исследования, которые скоро будут опубликованы: согласно полученным данным, сонный паралич, сопровождаемый галлюцинациями и определёнными убеждениями, может вызвать реальные симптомы травмы и тревоги.
Один из способов борьбы с сонным параличом – погрузиться в осознанный сон (ОС). Оба состояния мы называем фазовыми, включая в их число и внетелесные переживания. Как пишет Jalal, и парализованный, и дример находятся между фазой быстрого сна и пробуждением, только первый спит наяву, а второй бодрствует во сне. ОС может дать ощущение контроля над ситуацией и таким образом стать терапевтическим.
