Учёные из Швейцарии под руководством Эммы Петерс и с участием постоянного исследователя темы осознанных снов Даниэля Эрлахера провели очередной эксперимент в поиске лучшей техники для индукции осознанности. Авторы привлекли 11 добровольцев и сосредоточились на двух методах: проверка реальности и слуховая стимуляция.
Перед сном участники проходили обучение: им объясняли необходимость проверки реальности (то есть в течение дня регулярно проверять, не сон ли вокруг, поскольку чаще всего нелепости в наших снах принимаются за реальность, не вызывая сомнений и не привлекая внимания). А непосредственно во время сна добавлялась слуховая стимуляция: «Вы спите». По задумке учёных, услышав эту фразу, человек должен был осуществить проверку реальности – и осознаться.
В результате эксперимента 6 из 11 участников сообщили, что попали в осознанный сон. Но под запись приборов движениями глаз осознанность подтвердили только трое. Как добавляют авторы, важно проверять каждый шаг в протоколе индукции осознанных снов: эффективность проверок реальности и то, насколько именно эта техника повлияла на итоговый успех.
А сколько техник для осознанных сновидений попробовали вы?
Статья опубликована в сентябре 2024 в журнале «Dreaming».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
