V západní literatuře máme první zmínky o lucidním snění již od Aristotela. A na východě o takové zprávy rovněž není nouze. V současnosti již existuje veliké množství publikovaných vědeckých studií, které tento fenomén zkoumají z rozličných stran. Berenika Maciejewicz ze Spojených států shromáždila přehled hlavních vědeckých poznatků ze studií lucidního snění.
Autorka prošla 117 článků, z nichž většinu vyloučila pro nedostatečný popis metod pro vyvolání či dosažení lucidity, přílišnou stručnost nebo nedostatečné empirické ověření. Ve výsledku podrobila detailní analýze 26 studií.
Jak autorka poznamenává, všichni vědci se drží podobné definice lucidních snů. Obecným a přijímaným názorem je, že lucidní sny jsou takové sny, kdy si jsou snící vědomi skutečnosti, že zrovna sní, díky čemuž mohou mít v některých případech možnost ovlivňovat obsah snu. Skoro všichni uznávají přínos Fredrika Van Eedena, holandského psychiatra, který s touto základní definicí lucidního snění přišel.
Vědci pro navození lucidity nabízí různé postupy. Autorka všechny metody rozdělila do tří skupin:
- Kognitivní techniky (testy reality, autosugesce, noční probuzení s návratem do postele, atd.)
- Vnější stimulace (masky se světelnými signály, zvukové či hlasové nahrávky, dotykové vjemy)
- Použití různých látek (uživatele uvádějí dosažení lucidity, ale někdy ve spojení s vážnými vedlejšími účiny, jako např. zvracení, nevolnost, nespavost)
Některé z metod jsou skutečně dobré, ale jak autorka dodává, žádnou z nich není možné označit za nejlepší, nebo takovou, která dosažení lucidity garantuje. Nicméně mnohé z nich jsou velmi slibné, především při vzájemných kombinacích.
Závěrem autorka poukazuje na jeden z nejdůležitějších problémů na poli studia lucidních snů: v metodologii výzkumu není žádná jednotnost. Pokud by se vědci drželi běžných standardů, bylo by možné získat průkaznější a podobnější údaje.
Které z technik pro dosažení lucidity dáváte sami přednost?
Článek byl publikován v říjnu 2022 v časopise International Clinical Neuroscience Journal.
Poslední zprávy týkající se lucidního snění můžete získat přes naše kanály na stránkách Telegramu, Instagramu, Facebooku.