Jak často se ve snech objevují střípky z denního života? Do jaké míry se pocity z bdělého stavu promítají do snů? Například noční můry se objeví často po tak traumatizujících jevech, jako jsou hurikány, zemětřesení či teroristické útoky. Samotná událost se však ve snu objevit nemusí – snící člověk spíše pociťuje zvýšený emoční stres.
Probíhající pandemie covid-19 přináší další příležitost ke studiu vlivu krizí na sny. Toto téma již zmiňovali opakovaně vědci z různých zemí. Další článek přednesli autoři z Německa, mezi nimiž byla známá výzkumnice lucidního snění Ursula Voss.
Je zajímavé, že vedle obvyklé skupiny zdravých dobrovolníků autoři rovněž ke studii přizvali pacientů s různými psychiatrickými diagnózami – od depresí až po bipolární poruchy. Podle výzkumníků by tito lidé měli být citlivější na stres a jeho vliv na spánek by mohl být zřetelnější.
Autoři chtěli mimo jiné zjistit, jak coronavirus ovlivňuje lucidní snění. Jiní výzkumníci během pandemie zaznamenali nárůst počtu lucidních snů. Teoreticky mohou krize v bdělém stavu a pocity bezmoci vést k touze po získání kontroly během snu – obzvlášť u těch lidí, kdo jsou psychologicky zranitelnější. Data získaná z této německé studie však tuto domněnku nepotvrdila: ze získaných snů bylo lucidních méně než 1 %. Podle autorů by to mohlo být narušením zdravého spánkového cyklu, který je však pro luciditu potřebný.
V roce 2013 Ursula Voss spolu s dalšími vědci identifikovala tři hlavní faktory lucidního snění: uvědomění si toho, že okolní prostor je sen, kontrolu (schopnost měnit průběh snu) a disociaci (prožívání snu z pohledu třetí osoby). V nynější studii byly indikátory všech tří položek obecně na předpandemické úrovni, nebo dokonce ještě nižší. Lidé s psychickými problémy však daleko častěji udávali disociaci. To naznačuje, že by mohli mít pro lucidní snění předpoklady, jen by bylo zapotřebí správného tréninku.
Jak stres ovlivňuje vaši praxi lucidního snění?
Článek vyšel v prosinci 2022 v International Journal of Clinical and Health Psychology.