03Brian Sharpless è uno psicologo clinico e autore statunitense. Il suo particolare argomento di interesse sono i disturbi del sonno e la paralisi del sonno (SP). Come dice il ricercatore, la SP è un fenomeno terrificante che ha giocato un ruolo importante in molte credenze soprannaturali e folcloristiche. Allo stesso tempo, la SP è molto comune, specialmente tra gli studenti e i pazienti con malattie psichiatriche.
Sharpless ha dedicato più di una dozzina di pubblicazioni a questo argomento. Tra le altre cose, ha scritto una guida per i medici. E’ un disturbo riconosciuto del sonno e della veglia, ma non è molto conosciuto dagli specialisti che lavorano in campi non collegati al sonno. Spesso i pazienti non sono disposti a rivelare episodi di SP a causa dell’imbarazzo: vedono allucinazioni e pensano di stare impazzendo.
Sharpless dà alcuni consigli pratici per la prevenzione della paralisi del sonno:
– evitare l’alcol e la caffeina prima di andare a letto
– andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora
– dormire sul fianco (dormire sulla schiena o sullo stomaco rende la SP più probabile)
– meditazione
– esercizi di consapevolezza.
L’anno scorso, il ricercatore ha anche studiato la possibilità di sperimentare una paralisi del sonno piacevole. Come sappiamo, la SP è il più delle volte un’esperienza spaventosa: il corpo è paralizzato mentre la coscienza è sveglia, accompagnata da allucinazioni. Tuttavia, sorprendentemente, la paralisi del sonno piacevole non è un fenomeno così raro; infatti, si verifica circa un quarto delle volte (il 23%). Come aggiunge lo scienziato, la capacità di sognare lucido la rende più probabile.
Hai mai sperimentato una piacevole paralisi del sonno piacevole?
I lavori del ricercatore possono essere trovati sulla sua pagina Google Scholar.
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