Da tempo i ricercatori parlano dei benefici dei sogni lucidi (LD) per la salute psicologica. Gli esperimenti dimostrano che i LD sono efficaci nel trattamento di incubi, del disturbo da stress post-traumatico e possono persino ridurre i sintomi di alcuni problemi mentali. Rendendosi conto che lo spazio circostante non è reale, il sognatore cessa di avere paura e talvolta può influenzare lo scenario. Questo migliora la qualità del sonno, riduce lo stress diurno e l’ansia.
Negli ultimi anni, il tema dei LD ha cominciato ad attirare sempre più l’attenzione di neurologi, psichiatri, psicologi e arte-terapeuti. Berenika Maciejewicz, una scienziata statunitense, ha deciso di analizzare questi studi. È interessante notare che, nel considerare i sogni lucidi, menziona anche altri stati di fase: il falso risveglio e la paralisi del sonno.
Come aggiunge l’autrice, i sognatori lucidi non risolvono solo i problemi psicologici del LD. In realtà, diventano più sicuri di sé, socialmente coraggiosi, gentili, sviluppano qualità di leadership e capacità creative, si caricano di entusiasmo per gli affari della giornata.
Forse la pratica del sogno lucido è piena di pericoli? Il ricercatore osserva che i potenziali svantaggi a lungo termine della pratica frequente del LD sono stati raramente studiati. È necessario condurre, ad esempio, un sondaggio tra i sognatori lucidi esperti sul tema dei possibili effetti collaterali del LD e del loro impatto negativo sulla realtà.
In che modo la pratica della LD influisce sulla vita quotidiana?
L’articolo è stato pubblicato nel novembre 2022 sulla rivista Journal of Neuro and Oncology Research
