Oamenii de știință și-au exprimat în repetate rânduri opinia că practica meditației are un efect pozitiv asupra frecvenței viselor lucide. Într-adevăr, antrenarea atenției în timpul stării de veghe crește gradul de conștientizare în timpul somnului. Această ipoteză a fost dovedită de cercetări anterioare.
Într-o cercetare recent publicată pe această temă, oamenii de știință conduși de Benjamin Baird de la Universitatea din Wisconsin-Madison, SUA, au investigat diferențele de experiență dintre meditatorii veterani și începătorii. Studiul a inclus, de asemenea, un grup de voluntari care nu au practicat meditația, dar care au finalizat un curs de opt săptămâni despre dezvoltarea atenției.
Experimentul a arătat că cei care meditau regulat de mult timp aveau mai multe vise lucide. Cursul de dezvoltare a atenţiei, pe de altă parte, nu a afectat în niciun fel frecvența acestor experiențe. Practicanții experimentați de meditație dezvoltă nu numai atenția, ci și auto-reflectarea, adică conștientizarea stării lor actuale de conștiință, ceea ce contribuie la succesul în practica visării lucide.
Într-adevăr, meditația vă poate ajuta să vă concentrați mai bine atenția și să monitorizați fluxul de conștiință – o abilitate care are efecte pozitive asupra viselor lucide. Nu degeaba, în the Tibetan Dream Yoga, visele lucide sunt considerate o stare ideală de conștientizare meditativă, iar în timpul meditațiilor profunde, mulți practicanți au raportat experiențe în afara corpului.
Vă ajută meditația să intrați și să mențineți diferite stări de fază?
Studiul a fost publicat în 2019 în Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
