Practicanții cu experiență știu că alternarea perioadelor de veghe și somn poate crește posibilitatea de a induce vise lucide. Acum, fragmentarea somnului a devenit subiectul studiului științific.
În septembrie 2020, revista „Consciousness and Cognition” a publicat un articol al cercetătorilor europeni condusi de Jarrod Gott de la Centrul Medical al Universității Radboud din Olanda. În acest studiu, autorii explorează în profunzime problema relației cauză-efect dintre fragmentarea somnului și visele lucide.
Oamenii de știință observă că visul lucid, în ceea ce privește nivelul de conștientizare și activitatea neuronală din creier, este similar cu starea de veghe. În același timp, folosind tehnica alternării somnului și stării de veghe, este posibilă creșterea frecvenței viselor lucide.
De exemplu, pacienții cu narcolepsie care experimentează spontan somn fragmentat noaptea și atacuri de somn în timpul zilei raportează o creștere semnificativă a viselor lucide după aceste atacuri. Și tehnica adormirii și trezirii cu ajutorul alarmei ceasului este notată de practicanţii viselor lucide ca fiind una dintre cele mai eficiente.
Un alt cercetător al fazei, Michael Raduga, spune: „Într-unul dintre studiile noastre, am arătat că orice abatere de la somnul normal și durata acestuia duc inevitabil la o creștere a numărului de experiențe de stare de fază, într-o formă sau alta. Cu alte cuvinte, starea de fază în acest caz este o formă de somn perturbat. Acesta poate fi utilizat eficient în practică, dar trebuie să înțelegeți riscurile pe care le implică ”.
Participanții la studiu au raportat, de asemenea, o luciditate crescută atunci când somnul lor a fost fragmentat. Acest lucru creează o imagine relativ ambiguă: probabil, există o legătură între fragmentarea somnului și visele lucide, dar până acum, întrebarea cu privire la ce mecanisme fiziologice stau la baza acestui fenomen rămâne fără răspuns.
