Недавно мы рассказывали о том, опасны ли осознанные сны для мозга. Некоторые исследователи считают, что осознанность во сне из-за повышенной активации мозга может мешать восстановительной функции нормального сна.
Однако в феврале 2020 года вышла публикация одного из главных исследователей осознанных сновидений Michael Schredl, которая может поспорить с этим утверждением. Под руководством ученого был проведен эксперимент, в котором приняли участие 149 человек, которые вели дневник сна в течение 5 недель, изучая техники погружения в осознанные сновидения.
Целью эксперимента было проверить, влияют ли осознанные сны и повышенная активность мозга на ухудшение качества сна, или, наоборот, опровергают эту гипотезу. Для этой цели ученый выбрал вызывающую наибольшие споры в этом вопросе технику фрагментации сна.
В технике используют преднамеренное пробуждение, которое, по мнению ученого, должно было отразиться на утреннем самочувствии участников. Однако результаты эксперимента показали обратное: осознанные сновидения не только не оказали негативного влияния на пробуждение участников, но, напротив, усилили ощущение свежести по утрам после успешного погружения в фазу. О похожем исследовании мы уже писали: тогда речь шла о хорошем настроении после фазы.
А вы чувствуете себя разбитыми или свежими после фазы?
Исследование опубликовано в феврале 2020 года в журнале «Clocks and Sleep».
