К такому выводу пришли исследователи под руководством Abigail Stocks из Университета в Суонси, Уэльс. Ученые предложили 20 участникам эксперимента в течение одной недели практиковать техники погружения в осознанные сновидения и вести дневник. В дневнике фазеры оценивали качество сна, эмоциональное содержание и уровень осознанности в сновидениях.
Затем ученые выявили степень осознанности сновидений для каждого участника. Они хотели увидеть, связана ли степень контроля осознанного сна с эмоциями и утренним настроением. Результаты показали, что яркость осознанности во сне позитивно влияла на сами сновидения и настроение по пробуждению. При этом качество сна никак не влияло на эти факторы.
Хотя результаты являются многообещающими, дальнейшие исследования помогут лучше оценить терапевтический эффект фазы. Для этого потребуется изучение данной взаимосвязи в течение более длительного времени. Хотя новички часто пугаются фазы, хорошее настроение после неё знакомо большинству опытных практиков. Теперь же это явление стало научным фактом.
Исследование опубликовано в научном журнале «Consciousness and Cognition» в августе 2020 года.
Доброго времени суток. Практикую ОС и ВТП с 16 лет, сейчас мне 32 года. Полностью согласен с результатами исследования. Мое настроение на высоте в течении дня после пробуждения от ОС, позитивная энергия на весь день. ОС и ВТП так же имеют и терапевтический эффект на меня. Чувствую прилив жизненной энергии.