Между бодрствованием и сном бывает промежуточное состояние: на засыпании или пробуждении человек может наблюдать различные образы, слышать звуки, чувствовать чьё-то присутствие или прикосновение. Реже возникают вкусы или запахи – но встречается даже внетелесный опыт. Исследователи из Швейцарии Romain Ghibellini и Beat Meier, назвав это состояние гипнагогическим, решили сравнить его со смежными явлениями, в том числе сновидениями и сонным параличом.
Авторы привлекли почти 4,5 тысячи участников, и более 80% рассказали об опыте гипнагогических состояний. Правда, учёные возражают против того, чтобы называть это галлюцинациями: в научной среде так часто именуют гипнагогические состояния, однако авторы считают, что галлюцинации возникают наяву и относятся к патологии, а также влияют на самоощущение человека. К тому же их обычно переживают с открытыми глазами. А при гипнагогических состояниях всё ровно наоборот, так что не надо их стигматизировать.
Чаще всего человек получает кинестетические ощущения, реже – зрительные образы и звуки. Другие варианты (вкусы, запахи) – скорее исключение, чем правило. Большинство случаев зафиксировано при засыпании, некоторые – при пробуждении. Незначительное число таких переживаний произошло днём, в моменты усталости и сонливости.
Исследователи отмечают сходство гипнагогических состояний с сонным параличом (СП), отмечая, что эпизоды СП могут включать галлюцинации. Оба явления случаются на засыпании или пробуждении. Однако СП встречается реже и обычно вызывает страх у людей, а гипнагогические состояния скорее нейтральны в плане эмоций и в принципе больше похожи на обычные сны.
Интересно, что женщины чаще сообщали о гипнагогических состояниях, чем мужчины. Но женщины в целом больше склонны обращать внимание на сферу снов, запоминать их и пересказывать. Кроме того, они чаще оценивали этот опыт как негативный, раздражающий и яркий, но при этом получили более высокие баллы по шкале тревоги и невротизма, по сравнению с мужчинами. Однако ещё один интересный факт: чем чаще человек испытывал гипнагогические состояния, тем более приятными они становились!
А вы испытывали гипнагогические состояния? Они отличались от фазовых (осознанных снов, сонных параличей, внетелесных переживаний и пр.)?
Статья опубликована в октябре 2023 года в журнале «Consciousness and Cognition».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
