Международная группа учёных под руководством Sofia Tzioridou (Нидерланды) и с участием постоянных исследователей темы осознанных снов Tadas Stumbrys (Литва) и Martin Dresler (Нидерланды) опубликовала обзор научных достижений в данной сфере: от йоги сновидений до последствий коронавируса. Авторы признают и связь состояний, которые мы называем фазовыми, отмечая, что ложные пробуждения, сонные параличи, внетелесные переживания и осознанные сны имеют общее ядро.
Для начала базовый вопрос: не опасна ли эта практика? Такие мысли высказывались в науке. Но авторы считают, что если и есть вред, то не от самого осознанного сновидения, а от конкретных техник (например, от пробуждений по будильнику, которые сбивают режим). В осознанном сне даже опытный дример находится не дольше 15 минут – остальную часть ночи он спит обычным образом.
Практическая польза от осознанных снов требует экспериментов. Например, спортсмены могут оттачивать там движения и приёмы, но пока неизвестно, какая нужна степень контроля. Вдохновляют и некоторые успехи в психотерапии: лечении кошмаров, стресса, депрессии и пр. Но, возможно, положительный эффект возникает в результате усиления контроля над сновидением, а не из-за осознанного сна как такового.
Вообще именно к контролю сводятся многие рассуждения авторов. Вся польза, которую может получить дример (положительные эмоции, исцеление, тренировки, развлечения), является следствием контроля. Сама по себе осознанность может причинить и неприятности, и главный тому пример – осознанные кошмары.
Насколько хорошо вы контролируете сюжет в осознанном сне?
Статья опубликована в январе 2025 года в журнале «Neuroscience & Biobehavioral Reviews».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
