Вспышка коронавируса в конце 2019 года повлияла на население всего мира. Италия стала одной из первых пострадавших стран, и жёсткие меры в виде строгой изоляции значительно изменили режим сна людей. Данная проблема заинтересовала группу итальянских исследователей (Scarpelli, Gorgoni, Alfonsi, Annarumma, Di Natale, Pezza и De Gennaro), которые провели онлайн-опрос 90 испытуемых в последнюю неделю полного локдауна и первую неделю после него.
Каждое утро, в течение 15 минут после пробуждения, участники записывали свои сны на диктофон, а затем заполняли дневник сновидений. Анализ этих материалов показал, что в период строгой изоляции люди испытывали большее количество пробуждений, сложнее засыпали, чаще запоминали свои сны и чаще осознавали себя в них.
Большое количество осознанных сновидений (ОС) в период локдауна авторы называют «совершенно оригинальным открытием». Когда человек осознаёт, что спит, он получает возможность контролировать ситуацию и регулировать свои эмоции. Это стало способом справиться с длительной психологической травмой, как считают исследователи.
Также, авторы предполагают, что трудность засыпания и фрагментация сна в течение ночи могут быть связаны с высоким уровнем возбуждения и напряжения днём. Кроме того, учёные обнаружили больше сновидений с сюжетами в людных местах, что, конечно, вполне объяснимо.
А вы заметили увеличение числа осознанных снов в период строгой изоляции?
Статья опубликована в июле 2021 года в журнале «Journal of Sleep Research».
