Спортивная практика в осознанном сне (ОС) – это преднамеренная тренировка физических навыков в ОС. Применяется от катания на лыжах до гимнастики. Одна прыгунья с трамплина практиковала сложные повороты и сальто в своих осознанных сновидениях, замедляя всю последовательность, чтобы сосредоточиться на важных деталях. Подобные примеры приводит в своей новой статье международная группа учёных, среди которых такие известные исследователи, как Erlacher (Швейцария), Stumbrys (Литва), Schredl (Германия), а также авторы из Японии – Fujii, Tazuke, Sugiyama и Ganzert.
Учёные привлекли 1323 добровольца – студентов-спортсменов из японских колледжей. Участники занимались разными видами спорта: и коллективными, и индивидуальными. Ранее авторы проводили аналогичное исследование в Германии, и, по сравнению с предыдущими результатами, оказалось, что японские спортсмены реже испытывают ОС (41% попадали в ОС хотя бы раз в жизни и 18% можно считать частыми сновидцами, против соответственно 57% и 24% немецких спортсменов). Авторы объясняют это культурными различиями.
Однако если анализировать только спортсменов-дримеров, то и в Германии, и в Японии примерно одинаковое их количество (9%) использует ОС для тренировки, и большинство указывает, что навыки улучшились в результате практики в ОС. При этом пол, возраст, вид спорта и количество лет практики, похоже, значения не имеют.
Как добавляют исследователи, тренировка в ОС похожа на мысленную репетицию. Движения оттачиваются с воображаемым телом на когнитивном уровне. Но, чтобы привнести эту практику в сферу спорта, надо решить проблему индукции осознанных снов, потому что они недостаточно распространены среди населения в целом и конкретно среди профессиональных спортсменов.
А вы занимаетесь спортом в осознанном сне?
Статья опубликована в мае 2022 года в журнале «International Journal of Sport and Health Science».
