Немецкие учёные под руководством Beate Klofat провели эксперимент с классической техникой прерывания сна (WBTB), но не сообщили испытуемым истинные цели исследования. Авторы привлекли 153 человека. Участники должны были проснуться по будильнику через пять часов после отхода ко сну и в течение 30 минут бодрствовать (заполнить онлайн-анкету и прочитать текст).
Учёные хотели оценить эффект техники прерывания сна в чистом виде, чтобы исключить преднамеренные и случайные комбинации методик. Чтобы участники не ожидали осознанности, не формировали намерение, не размышляли на эту тему днём. В течение получаса ночного бодрствования испытуемые читали текст сказки, которую должны были запомнить: они думали, что это эксперимент на развитие памяти.
Утром, сразу после пробуждения, участники заполняли подробную анкету. В итоге за одну тестовую ночь 5% испытуемых попали в осознанный сон (ещё 7% не были в этом уверены). Учёные отметили и минусы этой техники: 30% сообщили о проблемах с засыпанием после ночного подъёма, так что людям со склонностью к бессоннице, возможно, стоит поискать другие способы осознаться.
А вы использовали технику прерывания сна? Поделитесь результатами!
Статья опубликована в феврале 2024 года в журнале «Somnologie».
Все новости об осознанных снах на наших каналах в VK, Telegram, Facebook
