Termín „spánková paralýza“ byl nalezen v dokumentech jednoho holandského lékaře – v záznamech o pacientovi z roku 1664. Tento jev se také označoval jako „incubus“. Po dlouhou dobu se spánková paralýza považovala za noční návštěvy démonu a jiných zlých stvoření. Takováto data máme k dispozici z výzkumu vědců z Indie – Ganguly, S. Ghoshe, Banerjee, Aalama a R. Ghoshe.
Jak autoři píší, v okamžiku spánkové paralýzy se snící částečně probouzí uprostřed fáze REM. Podle různých zdrojů má tento zážitek až 40 % populace. Nejčastějšími příčinami jsou nezdravý spánkový rytmus, stres a deprese. Vědci si povšimli, že symptomy spánkové paralýzy se objevují u schizofrenie, bipolární poruchy a narkolepsie. Předpokládá se také, že spánková paralýza může mít genetický základ: pokud spánkovou paralýzou trpí jedno z dvojčat, druhé má vysokou pravděpodobnost stejných prožitků.
Protože k tomuto stavu dochází kvůli stresu, neklidu a nedostatku spánku, jsou jako pomoc při spánkové paralýze doporučována antidepresiva a kognitivně-behaviorální terapie. Mezi možnými léčivy autoři uvádějí yokukansan (předepisovaný při léčbě Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby), duloxetin (používaný při depresích a neklidu), venlafaxin (který snižuje deprese, neklid, panické ataky, sociální fobie, a napomáhá najít zase zájem o každodenní život), apod.
Výzkumníci také uvádějí několik možností, jak spánkovou paralýzou zvládat bez medikace:
- dostatečně spát (6-8 hodin)
- vyhnout se večernímu užívání alkaloidů a alkoholu
- spát v tmavém a tichém prostředí
- provádět před spaním relaxační cvičení
- dodržovat zdravý životní styl
Máte osobní zkušenost se spánkovou paralýzou?
Článek vyšel v únoru 2023 v International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Drogy a látky z rostlin mohou mít vedlejší účinky a měly by být používány pouze po konzultaci s lékaři. Tento článek nikterak nenabádá k samostatným experimentům.