A kognitív tréninginget a tudatosság, a figyelem és az emlékezet folyamatainak fejlesztésére használják. Ezeket a technikákat sikeresen alkalmazták a tudatos álmodás gyakorlatában is, más egyéb technikákkal kombinálva.
Az angliai Rochesteri Egyetem alvási és neurofiziológiai laboratóriumában, 2020 áprilisában Michelle Carr és munkatársai új kísérletet végeztek, melyben kognitív technikákat és külső stimulációt alkalmaztak.
A laboratóriumban, 20 perccel az alvás előtt, a kísérlet résztvevőit audió és vizuális jelzéseknek tették ki, közöttük 1 perces intervallumokkal. Ezután azt a kognitív technikát kellett gyakorolniuk, hogy a jel észlelésekor figyeljenek oda a gondolataikra. Ezzel a résztvevők edzették az öntudatukat. A kontrollcsoport viszont nem kapott jelzéseket.
A kognitív tréning csoportban a résztvevők 50%-a élt meg tudatos álmokat, melyeket egy poliszomnográf is megerősített. A másik csoportban viszont csak a résztvevők 17%-ának volt sikeres megtapasztalása. Kiderült, hogy elalvás után nemcsak a fázisállapotba való belépés szándékát kell megteremtenünk, hanem az agyunkat „képeznünk” is kell erre.
Ön fogja használni ezt a felfedezést? Gondolja, hogy ez segíthet Önnek?
A tanulmány a Psychology of Consciousness: Theory, Research and Practice folyóiratban jelent meg.
