Összefüggést találtak a kutatók az alvás időtartama, a tudatos álmodás, az alvási bénulás és a testen kívüli élmények (OBE) között. A Phase Research Center (Fázis Kutató Központ) szerint, azok az emberek, akik napi 9 óránál többet alszanak, nagyobb veszélynek vannak kitéve, mint mások. A cikket, amelyet Michael Raduga, Oleg Kuyava és Natalia Sevcenko orosz kutatók írtak, 2020 novemberében tették közzé a Medical Hypotheses című folyóiratban.
A Moszkva utcáin végzett felmérésben csaknem 1000 járókelő válaszolt a kérdésekre, azokról a fázisállapotokkal kapcsolatos tapasztalataikról, mint a tudatos álmodás, az alvásparalízis, az OBE (testen kívüli élmények) és a hamis ébredések.
Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők 88%-a legalább egyszer már átélte ezeket a jelenségeket. Sőt mi több, a válaszadók 43%-a számolt be arról, hogy rendszeresen tapasztal egy vagy több ilyen alvási állapotot. A résztvevők 71%-a számolt be arról, hogy legalább egyszer átélt tudatos álmot, míg 24%-uk az alvási paralízist, 45%-uk – a hamis ébredést, és 48%-uk – a testen kívüliség élményét (OBE) tapasztalta meg. Mindezeket az állapotokat tehát egymással összefüggésben találták. Más szóval, ha egy személy gyakran alvási bénulást tapasztalt, akkor az átlagosnál nagyobb valószínűséggel voltak tudatos álmai is.
A kutatók azt is megállapították, hogy a fázisállapotok pozitív tapasztalata közvetlenül összefüggésben van a résztvevők alvási időtartamával. Így azok a válaszadók, akik napi 6 óránál kevesebbet vagy 9 óránál többet aludtak, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak alvási paralízist és egyéb fázisjelenségeket. Sőt minden egyes plusz, vagy elveszett alvási órával ez a valószínűség nőtt. Ugyanakkor a fiatalabb emberek nagyobb valószínűséggel éltek meg tudatos álmokat, mint a 60 év feletti válaszadók. Érdemes megjegyezni azt is, hogy ez az első tudományos kiadvány, amely a „fázis” kifejezést használja, annak ellenére, hogy magát a kifejezést 2004 óta használják a tudatos álmodás és az OBE (testen kívüli tapasztalatok) gyakorlói.
