Nemrég beszéltünk arról, hogy a tudatos álmodás veszélyes-e az agy számára. Egyes kutatók szerint az alvás közbeni tudatosság, a fokozott agytevékenység miatt, megzavarhatja a normális alvás helyreállító funkcióját.
Azonban, Michael Schredl, a tudatos álmodás egyik fő kutatója egy 2020. februári publikációjában cáfolhatja ezt az állítást. 149 fő bevonásával, Schredl vezetésével kísérletet végeztek, amelyben a résztvevők 5 hétig alvásnaplót vezettek, tanulmányozva a tudatos álomindukció technikáit.
A kísérlet célja annak tesztelése volt, hogy a tudatos álmok és a fokozott agytevékenység befolyásolja-e az alvás minőségét, vagy éppen ellenkezőleg, hogy ez a hipotézis téves-e. A tudós erre a célra, az alvás többszörös megszakításának (töredezettségének) vitatott technikáját választotta.
Ez a technika szándékos, időszakos ébresztéseket használ, amelyek hatásait a tudós szerint a résztvevők reggeli komfort érzésben kellett volna megmutatkoznia. A kísérlet eredményei azonban éppen az ellenkezőjét mutatták: a tudatos álmodásnak nemcsak, hogy nem volt negatív hatása a résztvevők reggeli állapotára, hanem éppen ellenkezőleg, növelte a felfrissülés valószínűségét. Itt, már a közelmúltban tárgyaltunk egy hasonló tanulmányról, amely bemutatta a résztvevők jó hangulatát egy fázisállapot indukció után.
Ön fáradtnak vagy felfrissültnek érzi magát egy fázisállapot-élményt követően?
A cikket 2020 februárjában tették közzé a Clocks and Sleep folyóiratban
