A tudatos álmodás már eddig is hatékonynak bizonyult a közönséges rémálmok kezelésében. Egy új tanulmány, amelyet 2020 augusztusban tettek közzé a Frontiers in Psychology folyóiratban, megpróbálta felmérni ezt a fajta kezelést, poszttraumás stressz-rendellenességben (PTSD) szenvedő betegeknél.
Az eddigi kutatások szerint a PTSD-s betegek 80%-a olyan krónikus rémálmoktól szenved, amelyek komoly stresszt jelentenek életükben. A PTSD késleltetett és ismétlődő válasz egy traumatikus eseményre. Míg a betegek megpróbálhatják elkerülni azokat az embereket és helyeket, amelyek kellemetlen emlékeket idéznek fel a trauma hatásairól melyek elárasztják őket, amiket az álmaikban továbbra is láthatnak, és tehetetlennek érzik magukat, hogy bármit is tegyenek ez ellen.
A Brigitte Holzinger által vezetett kutatás készítői azt javasolják, hogy a tudatos álomszabályozási technikák elsajátítása, sokkal könnyebbé teheti az ezen rendellenességben szenvedő betegek számára a szorongás hatásainak kezelését. A 31 osztrák résztvevőt egy kontrollcsoportba és egy tudatos álmodást gyakorlók csoportjába osztották, majd felkérték őket, hogy 6 héten keresztül vezessenek álom naplót.
Az eredmények azt mutatták, hogy a terápia során, a szorongás és a depresszió szintje a tudatos álmodozók csoportjában jelentősen csökkent annak ellenére, hogy ebben az időszakban viszont nem csökkent jelentősen a rémálmaik száma. Ezek az eredmények nem meglepőek, mivel a PTSD-ből való felépülés egy hosszú és komplex folyamat. Éppen ezért hosszabb ideig fog tartani egy ilyen kezelés valódi hatékonyságának a kiértékelése.
Most Önön van a sor: mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan kezeli Ön a félelmeit a fázis állapotában. Az Ön tippjei végül is segíthetnek másoknak.
